Activités sportives, culturelles et d'expression pour les seniors

• Aquabike doux : renforcement musculaire doux avec vélo en piscine
• Aquagym douce : gymnastique douce en petite profondeur
• Eau plaisir : découverte et aisance aquatique
• Balade découverte patrimoine : découverte de lieux insolites du Havre et ses environs
• Gymnastique douce : remise en forme tout en douceur
• Marche nordique douce : marche avec bâtons à allure modérée
• Pilates : méthode douce pour un entretien et une amélioration des fonctions physiques
• Stretching : détente musculaire et Stretch and Move
• Body zen : inspiré de plusieurs disciplines (Pilates, yoga, Qi Gong)

Il est recommandé de demander l’avis d’un médecin pour la pratique de ces activités.

Les activités physiques et sportives sont dispensées par des éducateurs sportifs diplômés et formés au « sport santé ».

• Danse de salon et en ligne : initiation aux danses en couple ou en solo
• Zumba gold : chorégraphies faciles et dynamiques adaptées aux seniors actifs
• Escalade : en gymnase sur mur d’escalade (possibilité de temps intergénérationnels)
• Gymnastique d’entretien : séances de remise en informe plus intensives qu’en gymnastique douce 
• Parcours cardio / renforcement : méthode pour muscler l’ensemble du corps et améliorer son endurance
• Marche : parcours au Havre et en campagne de 8 à 10 kilomètres
• Marche nordique dynamique : marche avec bâtons à allure soutenue
• Natation : perfectionnement de plusieurs nages
• Badminton : initiation et perfectionnement
• Yoga : apprentissage de techniques et d’exercices de respiration

Il est recommandé de demander l’avis d’un médecin pour la pratique de ces activités.

Les activités physiques et sportives sont dispensées par des éducateurs sportifs diplômés et formés au « sport santé ».

• Anglais : découverte, débutant, ateliers vie quotidienne
• Chorale « escapade » : pour débutants et initiés
• Musique, instruments et solfège : initiation et apprentissage d’un instrument (clavier, piano et accordéon)
• Peinture et dessin : initiation dessin, aquarelle, huile, pastel et perfectionnement huile
• Théâtre : initiation et perfectionnement au jeu théâtral

• Atelier "code de la route" : réactualisation des connaissances
• Atelier "équilibre et prévention" : prévention des risques de chutes
• Atelier "mémoire" : stimulation et entretien de la mémoire
• Mon rendez-vous numérique : accompagnement individuel avec votre matériel informatique personnel ou prêt de matériel (tablette, ordinateur, smartphone)
• Programme "bien-être et sommeil" : à l'écoute des sensations
• Promenade santé : petite mobilité et périmètre de marche restreint

Toute l'information sur la page dédiée

• Bénévolat enfance : parrain lecteur, accompagnement scolaire, rencontre petite enfance, escalade avec des collégiens
• Bénévolat étudiant « cuisiner pour partager » : cuisine intergénérationnelle seniors/étudiants
• Bénévolat courtoisie : réseau des voisins solidaires (visites, sorties, soutien aux aînés…)
• Atelier bois  : travail du bois et partage d’expériences (Café Brico Tout Bois), créations à destination de partenaires

Toute l'information sur la page dédiée

À destination des personnes fragilisées par des Affections de Longue Durée (ALD) avec des limitations légères à modérées.

Toute l'information sur la page dédiée

Coût en fonction du revenu fiscal ou du lieu d'habitation :

• par activité : 35 € / 70 € / 150 € par an 
• 200 € par an pour les non-havrais

Retrouvez le détail des tarifs dans "Documents à télécharger".

Pour toutes les activités, à l'inscription :

• une pièce d'identité (CNI, passeport)
• un justificatif de domicile de moins de 6 mois (facture éléctricité, téléphone...)
• le dernier avis d'imposition

À noter : le certificat médical n'est plus obligatoire pour les personnes majeures, nous vous recommandons néanmoins d'avoir l'aval de votre médecin pour votre pratique sportive.

Pendant la campagne d'inscription :

• pour les nouveaux participants : jeudi 5 septembre 2024 de 9h à 12h et 13h30 à 16h30
  à l’Hôtel de Ville et dans les mairies annexes de Bléville, Sanvic, Graville
• pour tous : vendredi 6 septembre 2024 de 8h30 à 12h et 13h30 à 16h30
  à l’Hôtel de Ville et dans les mairies annexes et les maisons municipales
  (attention : se conformer aux horaires d’ouverture des structures)

L’inscription ne sera validée qu'après paiement de l'activité.

L'inscription peut se faire en dehors de cette période, sous réserve des places disponibles.

En ligne : payer dès réception de la facture

Portail Mes démarches 

Sur place :

• Du mercredi 2 au jeudi 3 octobre 2024 à l'Hôtel de Ville
• À partir du lundi 7 octobre 2024 au Centre Communal d'Action Social (CCAS) 

L’inscription ne sera validée qu'après paiement de l'activité.