Mon coach sportif

Parce que bien bouger n’est pas toujours une évidence pour tous, parce que pour se lancer ou se relancer, certains ont besoin d’être mis en confiance ou d’être rassurés, des rendez-vous journaliers vous sont proposés chaque semaine pour reprendre une activité physique en douceur.

Marche active - En extérieur

Accessible à tous, la marche à pied est un sport à la fois doux et complet, qui sollicite de nombreux éléments du corps : muscles, articulations, système cardiorespiratoire... Cette activité permet de profiter de l'extérieur et de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. 

Dates : 

Du 15 septembre 2025 au 20 juin 2026 (hors vacances scolaires)

Programme : 

• Lundi de 9h30 à 11h : Fabrique Sainte Catherine (2 groupes de niveau)
• Mardi de 9h30 à 11h : Pôle Simone Veil (2 groupes de niveau)
• Mercredi de 9h30 à 11h : Fabrique Augustin-Normand (1 groupe)
• Jeudi de 9h30 à 11h : Fabrique Atrium (2 groupes de niveau)

Remise en forme - En salle

Le programme de remise en forme propose différentes activités adaptées à vos envies et besoins. Vous y trouverez de quoi développer votre masse musculaire, travailler votre équilibre, votre souplesse, entretenir votre forme physique ou simplement vous relaxer. Certaines de ces activités sont organisées en 3 cycles, répartis tout au long de l'année. 

Dates : 

• Cycle 1 : du 22 septembre au 13 décembre 2025
• Cycle 2 : du 5 janvier 2026 au 28 mars 2026
• Cycle 3 : du 30 mars au 20 juin 2026

(hors vacances scolaires)

Renforcement musculaire :

Mercredi de 18h à 19h : stade Youri Gagarine

Programme de remise en forme :

Vendredi de 9h30 à 10h30 : gymnase Louis Blanc
Cycle 1 : mobilité et tonus / Cycle 2 : stabilité et vitalité / Cycle 3 : coordination et équilibre

Gymnastique d’entretien :

Samedi de 10h à 11h : gymnase Édouard Herriot

Programme bien-être :

Samedi de 11h15 à 12h15 : gymnase Édouard Herriot
Cycle 1 : stretching / pilates / Cycle 2 : fitness danse / Cycle 3 : yoga