Fortes chaleurs, canicule : les bons réflexes à adopter

Santé

Publié le 20/06/2025

Les fortes chaleurs actuelles amènent à plus de vigilance vis-à-vis des personnes dites vulnérables. Restez vigilant et adoptez les bons gestes !

Adoptez les bons réflexes

De façon générale, pour l'ensemble de la population, pendant les fortes chaleurs, protégez-vous en adoptant les bons comportements :

buvez de l’eau sans attendre d’avoir soif
rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins visage et avants-bras) régulièrement
mangez frais, équilibré et en quantité suffisante
évitez l'alcool au maximum
évitez de sortir aux heures les plus chaudes : préférez le matin (avant 11 h) ou le soir (après 21 h)
restez à l'ombre et portez des vêtements adaptés (chapeau, vêtements légers, amples et clairs)
privilégiez les lieux frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…)
évitez les efforts physiques et préférez les activités douces
maintenez votre logement frais, en fermant fenêtres et volets le jour, et en ouvrant la nuit
pensez à donner de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide
pensez également à prendre des nouvelles des personnes vulnérables de votre entourage
si nécessaire, demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple)

En cas de malaise lié aux fortes chaleurs, appelez immédiatement le 15.

La chaleur peut avoir des effets accentués pour certaines personnes fragiles :

les personnes âgées
les femmes enceintes
les enfants en bas âge (moins de 6 ans)
les personnes atteintes de maladies chroniques
les personnes en situation de handicap
les personnes prenant certains médicaments qui peuvent majorer les effets de la chaleur

D'autres personnes peuvent également se retrouver surexposées à ces risques par leurs conditions de vie ou de travail, leur comportement ou leur environnement :

les personnes précaires ou sans abri
les personnes isolées
les personnes vivant dans des logements mal isolés
les travailleurs exposés à la chaleur
les sportifs de plein air ou en espaces clos mal ventilés
les personnes exposées à des épisodes de pollution de l'air

Si vous ou l'un de vos proches êtes concerné, veillez à respecter scrupuleusement les consignes ci-dessus voire à les anticiper ou à les renforcer. Si des symptômes tels qu'une grande fatigue ou une faiblesse inhabituelle surviennent, il est fortement conseillé de contacter un professionnel de santé pour une prise en charge précoce.

Plateforme téléphonique et site d'information

La plateforme téléphonique nationale d’information Canicule info service est accessible :

0800 06 66 66

Cette plateforme téléphonique permet d’obtenir des conseils pour se protéger et protéger son entourage, en particulier les plus fragiles. Elle est accessible tous les jours, de 9h à 19h (appel gratuit depuis un poste fixe en France).

Par ailleurs, le gouvernement a mis en ligne un site internet dédié à la prévention contre les fortes chaleurs, proposant des consignes de sécurité et des actions à mettre en place pour se prémunir chez soi comme à l'extérieur. N'hésitez pas à le consulter pour y trouver les réponses à vos éventuelles questions.

vivre-avec-la-chaleur.fr

Un fichier pour les personnes vulnérables

La Ville a mis en place un registre nominatif des personnes vulnérables, qui permet de recenser les populations les plus fragiles ou isolées en cas de fortes chaleurs, de canicule, ou de tout autre plan d'alerte ou d'urgence (grand froid, épidémie...).

Trois catégories de personnes peuvent s'inscrire sur ce registre, à la condition qu'elles résident à leur domicile :

les personnes âgées de 65 ans et plus
les personnes âgées de plus de 60 ans reconnues inaptes au travail
les personnes adultes handicapées

Une fois localisées via ce fichier, ces personnes seront régulièrement contactées par les services du CCAS pendant toute la durée de l'alerte, afin de s'assurer qu'elles n'ont pas besoin d'aide, ou de pouvoir informer les proches en cas de situation difficile. Lors de ces appels, les agents rappellent également les conseils élémentaires pour éviter les risques de déshydratation et pour se rafraîchir.

La demande d'inscription peut être réalisée soit par la personne concernée (ou son représentant légal) soit par un tiers (entourage de la personne ou service intervenant auprès d'elle).