La marche : accessible et bénéfique
La marche à pied comporte de nombreux avantages, à commencer par son accessibilité : quels que soient votre âge et votre condition physique, elle est pratiquable par tous et ne nécessite qu'une bonne paire de chaussures. Mais la marche est également une excellente source de bienfaits pour la santé physique et mentale pour qui la pratique régulièrement.
Bien que moins intense que la course, la marche n'en demeure pas moins un sport complet : elle vous permet de solliciter un grand nombre muscles, et vous fait également travailler les articulations, les tendons et le système cardiorespiratoire. Parmi ses bienfaits connus, on peut notamment citer l'amélioration de la condition physique générale, de la circulation sanguine, de la solidité des os, mais aussi la réduction des risques d'hypertension et de maladies cardiovasculaires, ou encore la régulation du poids.
La marche à pied est également un très bon moyen de s'apaiser et de s'aérer l'esprit, de relativiser et d'organiser la résolution de ses problèmes du quotidien. Elle peut aider à réduire l'anxiété et, pratiquée à plusieurs, contribuer à lutter contre l'isolement.
Redécouvrir Le Havre à plusieurs
Pour vous permettre de profiter de tous ces bienfaits, Mon coach sportif vous propose des sessions quotidiennes de marche, du lundi au jeudi de 10h30 à 11h30 pendant tout l'été. L'idée de ces sorties est de se rassembler à plusieurs pour profiter d'une pause active du corps et de l'esprit, et de découvrir ou redécouvrir les différents quartiers du Havre tout en entretenant sa forme physique.
Au programme :
L'activité est ouverte à toutes les personnes de plus de 16 ans, sur inscription via le portail LH Été.
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