Activités sportives, culturelles et d'expression pour les seniors

Avec le Centre Communal d’Action Sociale

Mise à jour le 14 août 2026

La période de la retraite est propice à la pratique d'activités qui contribuent au bien-être. Le CCAS propose un large programme d’activités dont le contenu et la pédagogie sont adaptés au rythme et aux capacités de chacun.

© Philippe Bréard

Programme des activités

Ces activités peuvent être pratiquées à l’année ou sous forme de stages.

Les équipes d'animateurs et d’éducateurs sportifs sont présentes pour accompagner, suivre, observer et permettre à chaque personne de trouver l’activité qui lui convient.

Retrouvez tout le détail des activités en cliquant sur le bouton ci-dessous :

Fiches activités seniors 2026/2027

Les activités payantes

  • Activité physique adaptée : pour les personnes atteintes de maladies chroniques ou en perte d’autonomie
  • Aquabike doux : renforcement musculaire doux sur un vélo immergé
  • Aquagym douce : gymnastique douce en eau peu profonde
  • Eau plaisir : vaincre sa peur de l'eau
  • Gymnastique douce : remise en forme tout en douceur
  • Balade découverte patrimoine : découverte de lieux du Havre (quartier, monument, lieu insolite...)
  • Marche nordique douce : marche avec bâtons à allure modérée
  • Pilates : posture, articulations, amélioration des fonctions physiques
  • Stretching et détente musculaire : étirements, respiration, relâchement des muscles

Il est recommandé de demander l’avis d’un médecin pour la pratique de ces activités.

Les activités physiques et sportives sont dispensées par des éducateurs sportifs diplômés et formés au « sport santé ».

  • Badminton : initiation et perfectionnement
  • Escalade : nouvelles sensations, techniques de sécurité
  • Gymnastique d’entretien : séances de remise en forme plus intensives
  • Marche nordique dynamique : marche avec bâtons à allure soutenue
  • Natation : perfectionnement de plusieurs nages
  • Parcours cardio / renfo : méthode pour muscler l’ensemble du corps et améliorer son endurance
  • Randonnée : parcours d'environ 2h au Havre et alentours
  • Yoga : postures au rythme de la respiration
  • Zumba gold : chorégraphies faciles et dynamiques
  • Bla bla run : initiation à la course à pied en convivialité

Il est recommandé de demander l’avis d’un médecin pour la pratique de ces activités.

Les activités physiques et sportives sont dispensées par des éducateurs sportifs diplômés et formés au « sport santé ».

  • Anglais : apprentissage écrit et oral
  • Chorale : développement de la voix sur un répertoire de variété française
  • Musique, instruments et solfège : formation musicale et apprentissage d’un instrument (clavier, piano et accordéon)
  • Théâtre : jeux d'apprentissage et rôle dans des pièces
  • Acrylique et aquarelle : initiation aux pratiques et sortie trimestrielle dans un lieu culturel
  • Atelier bois : partage d'expérience et travail du bois
  • Atelier d'écriture : stimulation de l’imagination, la mémoire et la créativité
  • Gravure et sérigraphie : initiation aux pratiques et sortie trimestrielle dans un lieu culturel

  • Musique et bien-être : moments de détente entre musique et méditation
    Stage 1 : du 17 septembre au 3 décembre 2026
    Stage 2 : du 28 janvier au 15 avril 2027
    Le jeudi de 10h à 11h au CEM
     
  • Danses latines : initiation à la danse latine en ligne
    Stage 1 : du 14 septembre au 30 novembre 2026
    Stage 2 : du 1er février au 26 avril 2027
    Le lundi de 14h à 15h30 au Pôle Simone Veil
     
  • Danse sur chaise : mobilité et coordination à travers une chorégraphie
    Du 18 septembre au 4 décembre 2026
    Le vendredi de 14h30 à 15h15 à la Fabrique Saint-Vincent
     
  • Mémo mouv' : exercices cognitifs et activité physique 
    Du 8 janvier au 26 mars 2027
    Le vendredi de 14h30 à 15h30 à la Fabrique Saint-Vincent

Les activités gratuites

Préservez votre autonomie grâce à des activités de prévention gratuites proposées aux retraités. Ces activités peuvent être individuelles ou collectives. Elles permettent de rester en forme, de conserver des liens sociaux et de mieux vivre chez soi. 

  • Équilibre et prévention
  • Bien-être et confiance
  • Promenade santé
  • Initiation au numérique

Retrouvez toutes les activités sur la page dédiée

L’âge de la retraite est l’occasion de s’impliquer dans la vie de la cité pour y jouer un rôle actif en faisant partager son expérience et son savoir. Pour faciliter l’engagement citoyen des retraités, un programme de bénévolat senior permet aux retraités qui le souhaitent de s’impliquer dans de nombreux projets culturels, sportifs, éducatifs ou solidaires.

  • Bénévolat enfance : lecture, accompagnement scolaire, rencontre petite enfance, escalade avec les collégiens
  • Bénévolat étudiant : cuisine intergénérationnelle seniors/étudiants
  • Bénévolat courtoisie : réseau de bénévoles solidaires contre l'isolement (visites, sorties, soutien aux aînés…)
  • Accompagnement sorties culturelles et sportives : avec l'aide d'un bénévole

Retrouvez toutes les activités sur la page dédiée

À destination des personnes fragilisées par des Affections de Longue Durée (ALD) avec des limitations légères à modérées, ce programme offre des conseils et un suivi personnalisé par des éducateurs sportifs formés « sport santé ».

  • Remise en forme 
  • Sophrologie
  • Ateliers d’éducation thérapeutique collectifs

Retrouvez toutes les activités sur la page dédiée

Inscription

L’inscription est annuelle. Chaque participant a la possibilité de s'inscrire à un maximum de trois activités durant cette période (hors bénévolat et ateliers de prévention).

Pendant la campagne d'inscription :

  • pour les nouveaux participants : jeudi 3 septembre 2026
  • pour tous : vendredi 4 septembre 2026

À l’Hôtel de Ville de 8h30 à 12h et de 13h à 16h30, et dans les mairies annexes et maisons municipales aux horaires habituels des structures.

Après ces dates, les inscriptions sont possibles uniquement au CCAS, selon les places disponibles, de 9h à 12h30 et de 13h30 à 16h30. 

Pour toutes les activités, à l'inscription :

  • une pièce d'identité (CNI, passeport)
  • un justificatif de domicile de moins de 6 mois (loyer ou bail, facture de téléphone fixe ou mobile, facture ou attestation EDF)
  • l'avis d’imposition 2026 sur les revenus 2025

Coût en fonction du revenu fiscal ou du lieu d'habitation :

  • par activité : 35 € / 70 € / 150 € par an
  • 200 € par an pour les non-havrais

Retrouvez le détail des tarifs dans "Documents à télécharger".

En ligne : dès réception de la facture

Portail Mes démarches 

Sur place : du lundi 5 octobre au vendredi 6 novembre 2026 au CCAS, de 9h à 12h30 et de 13h30 à 16h30

L’inscription ne sera validée qu'après paiement de l'activité.